AQUA-POWER

Aqua-Power ist ein ganzheitliches, effektives und gelenkschonendes Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua-Power nutzt die Vorteile des Wassers, wird kombiniert mit Trainingsgeräten in Verbindung mit Musik. Es werden Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.

STEP-AEROBIC

Step-Aerobic ist ein Fitnesstraining auf einer Stepbank. Es ist ein gelenkschonendes Training und dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur von Beinen, Gesäß und Armen. Es steigert die allgemeine Ausdauer, die körperliche Kraft und die Koordination in den Bewegungsabläufen.

BODY-WORKOUT

Body-Workout ist ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training für den ganzen Körper. Ziel ist die Straffung bzw. Kräftigung der Muskulatur. Im Kurs kommen verschiedene Sportgeräte (X-Co, Flexi-Bar, Gewichtsmanschetten, Hanteln, Step-Bank, Fitnessbänder) zum Einsatz, die ein effizientes und abwechslungsreiches Training ermöglichen.

SCHWIMMEN

Schwimmen ist eine der gesündesten Freizeitbetätigungen und gilt als Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Es ist für Menschen in jedem Lebensalter geeignet. Beim Schwimmen werden fast alle Muskeln beansprucht, wobei die Arme und der Oberkörper stärker trainiert werden.